もう大晦日

さ、さむいですね…
この冬は、寒すぎませんか。
今日の日中はやや暖かくなりましたけど、昨日は本当に寒かった。



散歩に出れば水たまりはがちがちに凍っていましたし、



お昼近くでもベランダのバケツの氷はしっかりと張っていました。



あら、葉っぱみたいできれいな氷だわ。

もう大晦日なんですよね。
なんだかんだで一年があっという間に過ぎてしまいました。
引き続き、皆さまにご迷惑かけっぱなしの一年でした。申し訳ございません。
来年こそは、もう少し復帰を…といろいろ頑張っておりますので、少々お待ちくださいね。

こうもり穴、侮るべからず

前回に引き続き、これも二カ月前の話です。
西湖のこうもり穴が、こんなに大変な所だとは知りませんでした。



ヘルメットを渡されましたが、そんなにすごいところなの？
じゃあ、ヘルメット姿で写真でも撮っちゃいましょうかね。



まだまだ余裕の往路です。

こうもり穴に入ったら…
いやー、すごいところでした。
侮ってはいけません。
足元は濡れているし、でこぼこしているし、場所によってはかなりかがまないと通れないほど天井が低いし、ヘルメットが何度も岩肌に打ちつけられました。こすれるとかじゃなく、ゴツンとぶつかるので、反動で尻もちを何度ついたことやら。



十年後は、あの道を歩ける自信がありません。
自分にとっては、体力的にかなりギリギリの観光スポットでした。
でもね、とっても楽しかったですよ。
次に行くと決まったら、足腰鍛えておきますね。

そういえば、明日は冬至。
先日、一足お先に柚子湯を楽しみました。



年齢とともに皮脂が減ってきたのか、体がヒリヒリしてしまったので、
今晩は足湯で柚子湯を楽しもうと思います。

河口湖へ

二か月ほど前の話ですが、
河口湖に行ってきました。



大石公園から撮った富士山。
今年世界遺産になった富士山がきれいに見えます。
河口湖に何回か行っていますけど、上から下まで雲に覆われていない富士山を見る機会はそれほど多くなかったような気がします。



この近辺にはおいしいパン屋があり、カフェで休憩しながら富士山を望むこともできます。

今、食事の都合で旅行に行くのが大変です。
キッチン付きのところに宿泊しましたが、去年よりは体調が良くなっているので、夕食は外食をしてみました。

今回お世話になったのは、ロマランさんです。
いまだ肉が食べられないので、メインは魚でお願いしました。



こちらを選んだ理由は、お皿をぐるっと取り囲んだお野菜たちにあります。
全部無農薬です。
シェフが畑で育てたものを収穫して出してくれるので、サラダのお野菜たちなどは特にとれたての瑞々しさを実感できました。無農薬ですから、毎日が虫との戦いだそうです。そうですよね。私なんかプランターの野菜だけで虫との戦いに敗れていますから、これだけきれいに育てるのは大変だと思います。
デザートの栗は、山に入って採ってきたそうです。自然がいっぱいだとそういうこともできるのですよね。いつかはそういう環境で暮らせたらなあと思っております。

三溪園の紅葉

日中は太陽が出ていると暖かい感じがありますが、朝晩は寒さがつらい季節になってきました。昨日の朝は今季初の霜柱を発見。どうりで寒いわけです。

数日前に三溪園に行ってきました。
桜木町駅から超満員のバスに揺られること３０分弱。平日だったので、私と他の数人を除いてはご高齢の方ばかり。
皆さま、三溪園に着く前にちょっとお疲れ気味…かと思いきや、バスを降りたら元気にすたすた歩いて行かれました。いけない。一番疲れているのは自分だったかも。もう少し鍛えておかないと将来困りますね。

　

三溪園は、実業家の原三溪さんが造りあげた53000坪の日本庭園。
移築した建物も数多くあり、それぞれがとても美しいです。

　

こんな縁側でお昼寝したいなあ。
きれいに磨かれた窓には三重塔が映っています。
掃除が大変だ…

　　
　
　

内苑を一通り楽しんだ後、外苑へ。
展望台である松風閣に行ってみると、富士山が見えましたが…



がっかりだ〜
石油コンビナートの煙突に挟まれた富士山です。
無機質な工場群の夜の輝きは大好きですけど、この景色はなんか味気ない。

　

三重塔から林洞庵への下り坂、結構足に来ます。

　

合掌造りの旧矢箆原住宅、中を見学できるのでよかったですよ。囲炉裏には薪がくべてあり、燻された匂いが充満していて、あたかも誰かが住んでいるかのようでした。裏庭には猫もいたし、ここだけゆっくりと時間が流れている感じでした。



千両、万両は知っていたけど、十両、百両っていうのもあるんですね。

　

そして、また桜を見ました。冬桜です。



ベンチに座って休憩していたら、猫の視線を感じました。エサは無いからね。
なんだか野良猫増えてますか？

紅葉も合掌造りも楽しんだ三溪園を後にして、山下公園近くでバスを下車。

　

氷川丸やマリンタワーは、いつも外から眺めるだけね。
しばらく海を眺めて楽しんだ後、寒くならないうちに帰路に着きました。

再び鎌倉へ

今回は北鎌倉から出発です。
ハイキングコースを通り、源氏山公園へ。

　

十月桜が咲いていたり、

　

富士山が見えたりしました。



紅葉は…
源氏山公園には紅葉する木が少なめだったかしら。

　

がさがさっ。ニャ〜
なんだ、猫か。びっくりした。

　

えっと、気を取り直して…
山を下りて行ったら、きれいに紅葉してましたよ。



銭洗弁財天でお金を洗い、



大仏を外から眺め、

　

由比ヶ浜まで足をのばしました。
この気持ちよさそうな乗り物はなんて言うのかなあ。

やっぱり海はいいなあ。
寒いけど、癒されます。
太陽をたくさん浴び、きれいな空気を吸い、健康な体へと軌道修正されていくのが実感できる鎌倉散歩でした。

ちょっと息抜き

風が無い日の土手はとても暖かいです。



ふわふわした物が落ちている？


いち


に


さん


にゃー
ごめん、えさ持ってないよ。

太陽が出ていると暖かいから、ちょっとお出かけを。



江の島で海を眺めてのんびりして、

　

鎌倉へ。



紅葉はまだでした。



並んでいる菊が、遠目に見ると
小学生が集まっているみたいに見えるのは私だけ？

紅葉の季節

めっきり寒くなった今日この頃。
昇仙峡に行った方から紅葉が始まってましたよとメールをいただきました。

　
　

赤と黄と緑。そして空の青。
色とりどりで、きれいです。

私も紅葉狩りに行きたくなってきました。
行先は、どこにしましょうかね。

見習わないと

今日はハロウィンですね。
通勤途中に見かけた、保育園児たちの仮装姿がかわいらしかったです。

そして、かわいいお化けたちいっぱいの料理の画像が届きました。



ちらし寿司にグラタンにサラダ、おいしそう。



お化けたちは型抜きではなく手切りのようです。
その頑張り、見習わなくては。
最近、料理が面倒になると、ついイワシの水煮缶をパカッと開けてしまう自分がいます。
いつもはサバ缶に頼るのですが、なぜだかサバの水煮缶が売り切れなんですよ…
何がありました？

サバでもイワシでもどっちでもいいんですが、缶詰に頼るのもどうかと思う今日この頃。缶詰はなんだか味気ないです。食事は楽しみながら食べたいものです。
今年のクリスマスには、料理をする根気が戻ってきますように。

虹を見逃した

台風26号、すごかったですね。
キンモクセイの花が大量に落ちて、オレンジ色のじゅうたんになってました。



そして、虹が出ているよ〜とメールをいただきました。



おお、ちいさい！きれいだけどね。
実物を見たかったのですが、気付くのが遅くて、もう消えていました。
ざ〜んねん。

ケールが蛾のエサに

2020年のオリンピック、東京に決まってよかったぁ。
日曜の朝、起きたら世の中が静かだったから、ちょっと焦りました。
いつもなら何かあるとザワザワしているはずなのに、なぜかシーンと静まり返ったご近所さん。あれ、もしかして、落選した？と思いながらテレビをつけたら東京が選ばれていまして、ホッとしました。レスリングも除外されずに済みましたし、いやー本当によかったです。

そんな嬉しい気分をぶち壊すことが起きました。プランターのケール達はハイマダラノメイガの襲撃を受けまして、やわらかい芽の部分が食い荒らされていました。



ハイマダラノメイガの別名「シンクイムシ」という名の通り、芯を食べちゃうので、先端が枯れてしまいます。普通に売っている野菜が食べられない私にとっては大打撃です。とりあえず見つけ次第、手で潰しています。ですが、居場所が新しい芽の部分なので、虫を取ろうとして芽がちぎれてしまう…今年のケールは蛾のエサになっちゃいそうです。

小豆入り玄米ご飯に挑戦

玄米がいいのか白米がいいのか…
たまに質問をされるのですが、ご期待に反する返答をしております。
「その人に合った食べ方が大切ですよ。」

自分が体を壊してわかったのは、
玄米は胃腸が丈夫な健康な人の食べ物だということ。
胃腸の働きが落ちているときは、玄米を食べると具合が悪いです。

消化吸収が十分にできていなかった時期は、やわらかく炊いた白米ばかり食べていました。
だんだん体が元気になると、やわらかいご飯に違和感を覚えるようになりました。
しゃっきり炊いたご飯、7分つき米と変わっていき、現在は体調に合わせて5分つき米〜7分つき米あたりでウロウロしてます。

最近、小豆入り玄米ご飯に挑戦してみました。
分量は、小豆0.5合と玄米2.5合で、水は玄米3合のところの線に合わせました。
夜にセットして、10時間後の朝にはおいしそうな小豆入り玄米ご飯のできあがり。



味はお赤飯とほぼ一緒です。食感が違うだけ。
思ったよりおいしくできましたが、私の胃には負担になっているようです。
一週間に一回なら食べられるかも。
体に良さそうなものは、まだまだハードルが高いようです。

夏野菜を食べる

友人に作ってもらっている野菜が届きました。
キュウリとナスとピーマンです。



炒めたり焼いたり漬物にしたりと、大活躍の夏野菜たち。
中でも、キュウリと卵の炒めものがお気に入りです。

梅雨は好きですか

梅雨はあんまり好きではないです。
昔、「梅雨なんか、なければいいのに…」と言ったら、
「梅雨がなければ作物が育たない！」って怒られたことがあります。
そうなんですよね。そのとおり。
雨が降らないと、プランターの野菜たちがぐったりしているので、ほどほどに雨が降る梅雨がいいです…

　

散歩に行くと、鯉や蛇が気持ちよさそうに泳いでいました。



亀は泳がず、甲羅干し。
暑くないのかなあ…
と思っていたら、チャポンと水に入り、泳いで行きました。

いいなあ。泳ぎたいなあ。ここ何年も泳いでないからなあ。
今年こそ、きれいな海で泳ぎたい…
日焼け止めを使えないという難関がありますので、願いがかなうとは思えませんが、海辺に行く計画でも立て、梅雨のうっとうしさを吹き飛ばそうかと思っている今日この頃です。

チグハグだなあ

これは？



散歩コースにある桐の木に花が咲いていました。
薄紫の花なんですね。
花札にあるやつとなんか違うなあ。
こらこら、こっちが本物ですからね。

この時期、無農薬無肥料野菜が枯渇するんですよ。



ブロッコリーが食べたくてプランターで育てていたんですけど、
いつの間にカリフラワーに？そういえば、カリフラワーの種も蒔きました。
ブロッコリーは育たなかったのね…



シュンギクを育てていたら、花が咲きました。
けっこうきれいな花が咲くのね。
ぼやぼやしていて花を咲かせてしまったためなのか、
葉っぱは硬くて食べにくいなあ。



四つ葉のカタバミ、みーつけっ。
クローバーじゃないのね…

久々に焼いたパン。



焼く前はこんな感じ。
焼いたら、



あ゛〜　縮んだよ〜。



羽根つきパンになっちゃいました。
どーなってるの。
なんかちょっとずつずれている感じが否めません。

早く桜が咲いてしまいましたね

強風のため散歩を一日さぼったら、桜が咲いていました。

　

左が17日で、右が今日。

東京は満開の予想が24日だそうですね。
ここはまだまだ咲いていない桜の木も多いので、満開は来週かな。

渋谷駅のお引っ越し

東京の桜は、明日にでも開花するんじゃないかと言ってましたね。
家の近くの桜は、開花まで数日を要しそうです。



明日から、東横線の渋谷駅が地下5階にお引っ越しなんですよね。
先日渋谷に行く用があったので、記念撮影をしました。

　

浅草に行く時、銀座線への乗り換えが便利だったんですけど、これからはどうしようかな。渋谷から半蔵門線で表参道乗り換えかしら。

副都心線とつながったら、新宿三丁目まで行くのが便利になるのか。
いろいろ落ち着いたら、行ってみようかな。

花が咲く頃

暖かくなったのはいいのですが、
寒暖差がもうすこし少ないとありがたいです。



写真の下の梅は、萼が黄緑色。
花びらは普通の梅の色と変わらないかなあ。
満開を過ぎ、散り始めました。



いつも早めに咲く桜の木が、きれいに咲いていました。
それが、咲き始めたと思ったら、あっというまに八分咲きに。
あまり急がないで〜。



桜に負けじと、桃の木のつぼみもふくらんできました。



ソメイヨシノは、こんな感じです。
ちょっとペースが速いんじゃないですか。
もっと、のんびりしていてくれていいのに。

空間除菌剤で化学熱傷

黄砂やらPM2.5に関心が移ってきている今日この頃。
もう使わない時期かもしれませんが、ご注意を。

次亜塩素酸ナトリウムを含むとの表示がある「ウイルスプロテクター」について（使用中止及び自主回収のお知らせ）

なんとも痛々しい。
代替品で送る商品は、二酸化塩素で空気を除菌するタイプみたいです。
花粉対策という文字もありました。
どういうことなんでしょう。

結局は、買う側の人間が賢くならないといけませんね。

いよかんが食べられたので…

自然栽培40年の農家さんのいよかんを食べてみました。
おいし〜い。

甘いだけでなく、若干の酸味もありますから、
いまどきの味に慣れてしまった人には食べにくいみたいです。

2年ぶりに味がわかった果物なので、食べる手が止まりません。
ここ2週間、毎日2〜3個食べてました。

そしたら、いろいろ起こりました。
まず、体重が2kg増えました。
痩せないように頑張って食べていたので、その悩みは無くなりました。
そして、体調が更に良くなりました。

いよかん1個250gで廃棄率40％だと150g。
2個食べたとすると、300gでビタミンCは105mg。
いよかん2個で成人に必要なビタミンCの推奨量、100mgを超えました。
抗酸化物質に飢えている体にはありがたい。
でも、こんな食生活を続けたら、毎日がカロリーオーバーでしょう。
いよかんのカロリー138kcal分を米から減らすか…

ビタミンB1の摂取量が思ったほど増えないので、
ごはん一膳の量を200gから少々減らさないといけないかなあと
思っていたところでもあります。
どんなに頑張っても5分つき米がやっとだったり、
全粒粉小麦とそば粉で作ったパンケーキでビタミンB1を補給したり、
いろいろ努力をしておりますが、
糖質が多くてビタミンB1が少なめな食事内容から抜け出せません。
糖質代謝に必要なビタミンB1を摂るために糖質をたくさん摂っていたら、
本末転倒ですからね。

サプリが飲めたり、豚肉が食べられればなあ。
あとは、ビタミンB1吸収率を上げてくれるニンニクとかが食べられればなあ。

文句を言っていても始まりませんので、これを機会にご飯を減らしてみるかな。
138kcal分ごはんを減らしちゃうと、また痩せてしまうので、
徐々に減らして、ちょうどよいところを探すしかなさそうです。

暖かくなあれ

積もると思っていなかった雪。
あっという間に積もってしまって困りました。
家の周りが田舎だからまだ残っているのかと思いきや、
今日の自由が丘でもしっかり残っていました。



クリニックの庭も、御覧の通り。

ああ、寒い。
湿度が高いから、肌が潤うのは良しとして、
それ以外、いいこと無いなあ。
暖かい季節が待ち遠しいです。